| 45 min | zona 3 |
ELIPTICA | ||
| Calentamiento | 5 minutos | zona 2 |
| Main | 20 minutos | zona 3 |
| Enfriamiento | 5 minutos | zona 2 |
| Zonas Marcela |
FITNESS:
(vea el video) Recomiendo hacer cada ejercicio por 40 seg. x 20 seg. de descanso y esto X 3 veces
| 45 min | zona 3 |
ELIPTICA | ||
| Calentamiento | 5 minutos | zona 2 |
| Main | 20 minutos | zona 3 |
| Enfriamiento | 5 minutos | zona 2 |
| Zonas Marcela |
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